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Supercompensación: Fisiología del ejercicio y el deporte, entrenamiento deportivo

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El fenómeno o efecto fisiológico de la Supercompensación en el entrenamiento deportivo y físico general: el cuerpo siempre está buscando mantener un estado de homeostasis por lo cual siempre está en constante adaptación para contrarrestar o “soportar” algún grado de estrés que pueda recibir por parte del ambiente, bien sea que ese estrés o alteración sea algo que apliquemos nosotros mismos (por medio del ejercicio, de las actividades cotidianas, etc.) o ya sea que se trate de algún factor externo ajeno a nuestra voluntad como por ejemplo las altas o bajas temperaturas, entre otros.

Supercompensación muscular y adaptaciones fisiológicas. El entrenamiento o mejor dicho “un buen entrenamiento” simplemente se trata de manipular este nivel de estrés para conseguir que el cuerpo pueda lograr una buena adaptación fisiológica para poder mantener un estado de homeostasis, durante y luego de aplicar los ejercicios del entrenamiento bien planificado.

Ejemplo de supercompensacion. El modelo de …

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