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Mostrando entradas de marzo, 2017

Sistema energético aeróbico o sistema oxidativo

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Sistema energético aeróbico u oxidativo: Como se mencionó en el sistema aláctico y en el sistema láctico, las reacciones glucolíticas producen una cantidad relativamente baja de ATP si lo comparamos con el tiempo de ejecución de este tipo de ejercicios, el cual es un tiempo relativamente corto (15-30 segundos para el mecanismo aláctico; 60-180 segundos para el mecanismo láctico).

Por lo anterior, el metabolismo aeróbico provee casi el total de la energía requerida para continuar un ejercicio de alta intensidad más allá de los 180 segundos, por varios minutos más. Esto depende mucho de la condición física de la persona que le permita captar y utilizar buenas cantidades del oxígeno contenido en el aire respirado, para oxidar sustratos energéticos (glucosa, ácidos grasos... y en casos extremos: aminoácidos).

Consumo de oxígeno durante el ejercicio


La imagen anterior ilustra el consumo de oxígeno (durante cada minuto de una caminata a paso lento de 10 minutos), también referido como abs…

Sistema energético anaeróbico láctico o sistema anaeróbico glucolítico

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El Sistema energético anaeróbico láctico o también conocido como sistema anaeróbico glucolítico, se activa para continuar el esfuerzo que el mecanismo energético aláctico quizá no pudo suplir al 100% luego de los tiempos estimados según el tipo de ejercicio, entonces la resíntesis de fosfatos de alto contenido energético debe continuar a un ratio rápido. Por esta razón luego de un tiempo la velocidad de un atleta puede disminuir y ya no será "explosiva" ni a máxima velocidad como lo fue en los primeros 30 segundos de la carrera. Aun así la potencia de este mecanismo energético es alta comparada con el mecanismo energético oxidativo, aunque no tan alta como el del sistema ATP-PC (sistema o mecanismo energético aláctico).

Aunque la intensidad no será la misma, se podría continuar con un nivel de intensidad también alto para lo cual se requiere de la conexión de este sistema láctico que provee energía también de corta duración.

Entonces, la energía para fosforilar ADP durante…

Sistema energético ATP-PC o Sistema energético aláctico (fosfocreatina)

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El sistema energético ATP-PC o también conocido como sistema energético aláctico es aquel sistema que provee energía de manera inmediata y se acciona en aquellos ejercicios de alta intensidad de corta duración como por ejemplo los 100 metros planos en atletismo, los 25 metros en natación en cualquiera de sus modalidades, las modalidades de lanzamiento en el atletismo, entre otros deportes, o en situaciones del día a día como por ejemplo subir muy rápido algunos escalones para llegar al destino en el menor tiempo posible.

Esta energía proviene casi que exclusivamente del fosfato (también conocido como fosfágeno) que se almacena en el tejido muscular esquelético, del ATP (adenosín trifosfato) y la Fosfocreatina (PC: phosphocreatine).

Cada kilogramo de músculo esquelético contiene de 3 a 8 milimoles (mmol) de ATP y de 4 a 5 veces más cantidad de fosfocreatina. Para una persona que tenga un peso corporal total de 70 Kg siendo 30 Kg pertenecientes a la masa magra, esto representaría ent…

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